Goda träningsmöjligheter under sommaren

Sommaren är här och träningsmöjligheterna med den.

Vi kommer att under sommaren erbjuda en hel del träningar på hemmplan för den som inte tävlar sig i form.

Stomprogram

Måndag - styrka/Afrikansk backe - Brantan
Tisdag - vanliga intervallerna - Brantan
Onsdag - sommarens nyhet - sprintträning på kartor man lätt tar sig med kommunala färdmedel (nära Södermalm). Bra inför SM.
Torsdag - vanliga teknikträningen - På kartor 5-20 min från Tullinge
Lördag alt söndag - extra ol-pass, vissa gångar kanske dubbla pass med bad. Endast vissa lör- och söndagar.

Som du ser ovan så kommer vi att försöka fixa träningar för minst tre dagar i veckan, vissa veckor även fem pass.

Vi har valt att lägga måndagsträningar med styrka, perfekt att köra med vårt gym vid klubbstugan och även köra afrikansk backe eller spänsträningar i motlut som man också skulle kunna säga. Det kommer inte alltid att finnas ledare på träningen, så löparna får hjälpas åt att hålla i träningen.

På tisdagarna slutar inte intervallträningen för att det är sommar utan vi kör på precis som vanligt.

På onsdagarna är det sommarens nyhet, en sprintserie med träningstävlingar inne vid stan. Det är gjort för att de löpare som ska springa Sprint-SM ska få fortsatt träning på den disciplinen. Läs mer i separat nyhet här på hemsidan.

Torsdgarna blir det teknikträning med olika banläggare.

På några lördagar och söndagar kommer det att erbjudas träning i form av enkelpass eller dubbelpass. Det hela beror lite på var och när träningen äger rum.

För alla träningar så kika i kalendern, där finns all uppdaterad information.